Rõõm ja kergus ei sõltu vanusest – koolitussari Rae valla 55+ elanikele

„Mõtted kadusid ära … tahtsin küll mõelda, aga pea läks täitsa tühjaks.“ Just nii kirjeldati kogemust pärast esimest kohtumist meie koolitussarjas „Sisemise rahu 5 sammu“.

Veetsime esimese grupiga päeva sisemises ja välises vaikuses. Kogesime looduse ja püha paiga rahustavat mõju, õppisime märkama enda mõtteid ja emotsioone ning jagasime mõtteid ühise teelaua ümber. Selgus, et vanus ei mängi siin mingit rolli. Rõõm, kergus ja kohalolu on igaühele kättesaadavad. Vahel on vaja lihtsalt natuke juhendust, et neid märgata ja teadlikult kasutada.

Järgmisel kohtumisel uurime koos Riste Keskpaigaga mentaalsust ja mõtlemist – kuidas mõtted mõjutavad enesetunnet ja elukvaliteeti ning kuidas õppida segavaid mõtteid vaigistama, et tuua rohkem esile sisemist selgust ja rahu.

Viieosaline koolitussari on suunatud Rae, Viimsi ja Jõelähtme valla 55+ elanikele ning toetab vaimset heaolu, sisemist tasakaalu ja aktiivset osalemist kogukonnaelus. See on võimalus võtta aeg iseendale, kohtuda teiste omaealistega, vahetada kogemusi ja õppida tundma oma sisemaailma viisil, mis toetab tasakaalu, heaolu ja kergust igapäevaelus. Osalemine on tasuta.

Kohtumised toimuvad maist septembrini laupäeviti kell 11.30–15 Lilleoru keskuses Rae valla Aruvalla külas.

Kohtumiste teemad:

9.05 – sissejuhatus, ringkäik Lilleorus ja rahu kogemus

13.06 – mõtete vaigistamine ja sisemine rahu

4.07 – emotsioonide teadvustamine ja vabastamine

15.08 – füüsilise keha pingete vabastamine

12.09 – õpitu integreerimine igapäevaellu

Täpsem info on projekti veebilehel practicalconsciousness.com/et/rahu5sammu.

Lisainfo: projektijuht Reet Rehtsalu, tel 5348 6487 või e-posti aadressil info@practicalconsciousness.org.

Kohtumisi korraldab Practical Consciousness Sihtasutus ja tegevused on rahastatud Euroopa Sotsiaalfondist (ESF+-meede „Sotsiaalne sidusus“). Kohtumiseni!

Foto: erakogu