Ära lase pimedusel võita! 10 viisi, kuidas kaamosega toime tulla

Pime aeg on paljudele raske aeg. Pimedus surub peale ja ilm ei motiveeri – paljud tunnevad, et energiat ja tahet tegutsemiseks on vähem. Ilm on see, mida ei saa kontrollida, kuid igaühel on võimalik kasvõi natukene valida, kuidas nad ilmale reageerivad.

Rae valla kogukonnapsühholoogid Ingrid ja Olga jagavad 10 lihtsat nippi, mille abil enda vaimset tervist pimedal ajal turgutada.

Kuula muusikat. Laula ja tantsi kaasa. Liiguta end muusika rütmis.

Too ise valgust tuppa. Valgustid, dekoratsioonid ja küünlad tekitavad hubasust.

Alusta millegi uuega! Uue oskuse õppimine, uus hobi. Pikad pimedad õhtud on ideaalsed, et arendada oma aju.

Sukeldu kirjanduse maailma võludesse ja loe talvel rohkem. Ehk on sinu lähedal mõni raamatuklubi või võta sõbrad kokku ja tehke ise sellega algust.

Naudi logelemist. Teadlikult ja regulaarselt pauside tegemine võib aidata leida uusi perspektiive ja lahendusi, mis iganes asjaga tegeled.

Avasta uusi maitseid. Tee süüa teadlikult ja ette mõeldes. Alusta mõne iganädalase traditsiooniga.

Leia endale meeldivad lõhnad, mis võivad kodus või tööl sinu tuju tõsta. Piparkoogid, mandariinid, kaneel… Leia oma soojust loov aroom.

Saa lähedastega tihemini ja teadlikult kokku. Võtke plaani lauamängu- või filmiõhtu või jutustage niisama. Plaanige asju koos teha, ka tavalisi asju nagu poodi või jalutama minek.

Tee kodus trenni. Leia mõni treeningvideo või ühenda koristamine ja liikumine. Sammud ja venitused tehtud, tuba ka korras!

Talv on ka lihtsalt parim aeg, et korrastada ja organiseerida oma kodu. Mõned asjad annetada, ära anda ja kinkida. See on aktiivne tegutsemine, kus näed kohe ka tulemust.

Foto: Pexels.com